研究背景：從事規律運動能促進健康已廣被證實，且運動相關的團體再再強調規律運動的重要性。然而，對於某些特定族群，從事規律運動對於他們而言常是有困難的。研究目的：探討全身振動 (whole body vibration, WBV) 運動合併血流限制 (blood flow restriction, BFR) 對肌肉表現的影響，以評估此被動訓練方式的成效。研究方法：20名坐式生活之成年人隨機分派為WBV+BFR組 (N=10) 和 WBV 組 (N= 10)。WBV組的受試者接受每組1分鐘，共10 組的WBV，每組組間休息1分鐘 (在第5組全身振動訓練後組間休息2分鐘) 共20分鐘，每周3天，共8週。WBV + BFR 組的受試者接受同樣的 WBV 訓練，但在大腿近端用充氣式袖套予以加壓。加壓的壓力是根據大腿中部的腿圍而定。在訓練計劃之前和之後測量大腿肌肉質量，腿推舉最大肌力、肌力測驗和肌耐力。結果：只有WBV + BFR組於8週訓練期後大腿肌肉量顯著增加（3%, p <.05）。訓練後兩組腿推舉1RM最大肌力和肌耐力皆顯著增加（p <.05）。共變數分析顯示WBV + BFR組腿推舉1RM和肌耐力的增加幅度顯著高於WBV組（p <.05）（腿推舉：11.1% vs. 4.37%；肌耐力：48.84％ vs. 15.19%）。結論：相比於WBV，規律的WBV + BFR訓練可以引起更大的大腿肌肉量、最大肌力以及肌耐力增益情形。對於先前並未受過訓練之成年人，相比於WBV，WBV + BFR對於改善肌肉量和最大肌力，似乎是一種更為可行的策略。