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再過幾天就是春節過年了，可能很多人也已經進行減肥計畫，醫師提醒，擬定減肥計畫，運動是基本做法，不過要小心運動與飲食時間，否則可能發生越運動也越胖的危機。
大口大口吃漢堡，只要運動就可以消耗熱量，這樣的觀念，可能要修正了，醫師提醒，運動除了是減肥基本步驟外，要特別注意運動跟飲食的時間，倘若不在對的時間吃飯運動，有可能越運動體重也跟著增加。
醫師指出，最近有婦人用跑步和有氧運動減肥，不過幾個月下來，每個月增加一公斤，詢問飲食時間，發現婦人通常運動在傍晚6、7點，錯過晚上正餐，漫漫長夜，飢餓感來襲，將晚餐延到九點，便大吃大喝，醫師表示，不胖也難，因為運動只是減肥的一環，還是要配合正常的飲食時間和習慣。醫師表示正確的運動減肥觀念，是不要餓肚子運動，最好在飯後1-4小時內運動，而且千萬不要因為運動而延後吃飯，因為飢餓感上身，容易破戒大吃大喝，另外選擇中等強度運動，也就是心跳盡量在每分鐘100到120下的運動，例如走路和騎腳踏車，再來，如果只是一小時的運動，不要喝含糖分的飲料。
距離春節不到兩個禮拜時間，擔心過一個年，腰圍也多了幾圈的族人，醫師也給建議，礙於交際和家人聚餐，避免不了大魚大肉，如果擔心吃太多，可以在用餐前多吃高纖點心，有助於避免攝取過多餐點。
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