|
記者：Kaikai/Takiyu
地點：
全臺 全部
現代人壓力過大，常常需要飲用刺激性的飲品或是甜食來提神，而長期下來，以為克服壓力的問題，但仍舊是常感到疲勞、肌肉痠痛、做事提不起勁，如果有這些情形很可能就是出現了腎上腺疲勞的症狀。
你每天也需要喝幾杯咖啡來提神嗎?小心!身體可能已經向你發出警訊，出現了腎上腺疲勞的症狀。
由於腎上腺皮質素的功能，主要是調節身體機能，提供身體主要能量來源。如果出現了疲勞、賴床、肌肉酸痛、工作提不起勁等症狀，就要特別注意可能是腎上腺疲勞的問題。何一成醫師還提到，過去他接觸到的個案有2到3成有這樣的症狀，多數是男性。
腎上腺疲勞雖然不至於嚴重影響身體機能，但當人處在緊急情況下，身體不易警覺反應，將有導致危險的可能性。不過，腎上腺疲勞並不是疾病，只要適度的日曬運動、充足睡眠、紓壓、補充全榖類食物、魚類、堅果與蔬菜、攝取鎂、鈣、維生素B、C、E等營養素，就能改善腎上腺疲勞的情況。
|
