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記者：Buka/朗嘎魯
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愛上網玩開心農場的上班族和學生可能要特別小心注意了，根據醫師指出，連續假期將至，很多人可能會將時間都耗在玩網路上，醫師提醒，如果連續玩上兩個小時以上，小心手、背疼痛難耐，甚至右手也無法舉起超過肩膀。
上班族和學生都在FACEBOOK瘋狂玩上癮的開心農場，常常一玩，就玩上超過兩個小時以上，醫師提醒，這種習慣可得要小心手無法舉過肩的問題。但不只玩臉書，長時間坐辦公室，使用電腦不正確的坐姿，常會無意識的在短時間內抬頭、後仰的次數過多，使得頸部關節過度摩擦，引起發炎腫脹，壓迫到血管神經，就會出現手麻、肩頸酸痛，很多人都已經受傷了而不自知，如果放著不管，可能會形成椎間盤突出壓迫神經成為坊間人們常說的骨刺症狀。
要如何預防肩頸受傷，預防之道就是作好肩頸保養的運動，加強肩頸彈性，醫師建議，用電腦只要超過20分鐘，就要活動肩頸。頸部運動部分，身體坐正，慢慢低頭再抬頭，往左往右彎，再往左往右傾都各十次就可以了，另外一個繞肩運動也一樣，身體坐正，雙肩聳起，以肩頭為圓心向前向後繞各5-10就可以了。幾個簡單的小動作，不用花5分鐘，就能遠離肩頸受傷。連續9天的春節假期就快到了，可能很多人都只想宅在家裡種菜，玩網路，醫師叮嚀，最好每20分鐘做肩頸運動，每兩小時走動一下，如果發生疼痛、發麻，最好立即停止並盡速就醫。
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