本文旨在探討一位偏鄉教師日花10小時工作而造成負荷的經驗，研究者透過質性研究方法中之教育敘事研究-自我敘說的方式，對自我生活環境、教學和行政相關經歷的生命歷程做描述；探討研究者擔任偏鄉教師工作負荷的現況，經由自身的實際經驗敘說工作負荷帶來的影響及教師每日工作10小時面對工作負荷的自我省思。本研究方法，以自我敘說並訪談為主，蒐集相關資料為輔；期盼透過自我敘說的方式並在自然的情境之下，探討偏鄉教師在工作上負荷的心路歷程。研究結果發現:一、導致生理方面的健康受損；二、導致心理方面缺乏安全感；三、建立家人般緊密的師生關係；四、建立相互信任的親師關係；五、建立朋友般互助的同儕關係；六、建立相互體諒的家人關係。有助於改善偏鄉教師在工作上的負荷，最後依據研究結果，分別對政府主管單位、學校教育現場、教師個人教學提出相關建議以供參考。