隨著節奏的快慢也會控制心率狀態與運動緩衝性。通常一堂60分鐘的有氧運動課程，可以消耗約450-500大卡的熱量，有氧運動的高強度消耗熱量與娛樂性，符合兼具娛樂與運動燃脂的目的

★讓許多人對有氧舞蹈及拳擊又愛又怕，怕跟不上節奏，怕身體不夠靈活，這些顧慮在有氧一掃而空。
★抓到節拍，或甚至動作不在節拍上也無妨，可任意在音樂中活動筋骨，解放身體。

❤講師
李家睿(社團法人花蓮縣全齡體適能運動協會理事長)

❤有氧執行方式
使用GoogleMeet系統

❤線上有氧日期及時間
6月14日(一)晚上6時至7時
6月16日(三)晚上6時至7時
6月18日(五)晚上6時至7時
6月21日(一)晚上6時至7時
6月23日(三)晚上6時至7時
6月25日(五)晚上6時至7時

❤重要須知
需使用GoogleMeet系統
教學連結 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
電腦：https://reurl.cc/R01VlD
手機：https://reurl.cc/XWkn5j

❤聯絡人
花蓮縣政府原民處藝文科
038227171分機291 田先生